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Il bodybuilding
e le attività di fitness
sono un ottimo compendio e delle fedeli
alleate nel raggiungimento di uno stato
di forma ottimale.
E sono attività molto più
sicure di altre più note e consigliate,
anche a sproposito, da specialisti o
sedicenti tali.
Non è difficile incontrare persone
che si sono rovinate i legamenti o vivono
zoppicando per una partita a pallone
od a pallavolo (sport considerati "sicuri")
.
O che subiscono per anni i postumi di
una caduta dalla bicicletta durante
la "sana" sgambata domenicale.
In compenso è difficile trovare
qualcuno che si sia fatto male in palestra,
a meno che non si sia spinto agli estremi
di questo sport.
Ma tutti gli sport, agli estremi, sortiscono
l'esatto opposto di quello che dovrebbero
dare: salute e benessere.
Questo per dirvi che in questo sito
incontrete tante informazioni e consigli,
dalla biomeccanica degli esercizi, alle
informazioni alimentari, alle informazioni
sulla supplementazione ed integrazione
alimentare.
Ed anche per dirvi che non esiste l'esercizio
magico, la dieta infallibile, la pillola
miracolosa, ma un insieme di allenamento
, corretta alimentazione e , qualora
sia necessario, la supplementazione
alimentare sportiva.
Che non è un insieme di pillole
e polverine pericolose assunte da pazzi
scatenati per qualche muscolo in più
ma un insieme di prodotti , tutti normali
integratori alimentari, che possono
supplire alle carenze provocate da un'allenamento
regolare ed intenso.
Ricordatevi inoltre che non basta leggere
queste righe per saper fare uno squat
od uno stacco correttamente. Se non
li avete mai fatti sarebbe cosa opportuna
ed intelligente farvi seguire, od almeno
cominciare con pesi molto bassi per
affinare il movimento.
Così come per modificare un regime
alimentare non bastano i consigli letti
i sul sito Gymnica o la dieta pre-stampata
del solito medico improvvisato dietologo
ma servono intelligenza, buona volontà,
coscienza di quello che si sta facendo
e magari il supporto di un vero specialista.
Così come per saltare su una
bicicletta e scalare una salita che
ci sembra interminabile o per sollevare
quel manunubrio sarebbe buona cosa regalarsi
un check-up completo delle proprie condizioni
psicofisiche e magari non accontentarsi
del certificato medico fatto misurando
la pressione sanguigna di fretta...
Questa non è la solita dichiarazione
di sollevazione dalle responsabilità.
E' soprattutto un invito all'intelligenza.
E se proprio non volete seguirlo usate
sempre la testa in quello che fate ,
imparando a seguire i "messaggi"
che vi invia il corpo. |
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