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Il bodybuilding e le attività di fitness sono un ottimo compendio e delle fedeli alleate nel raggiungimento di uno stato di forma ottimale.
E sono attività molto più sicure di altre più note e consigliate, anche a sproposito, da specialisti o sedicenti tali.
Non è difficile incontrare persone che si sono rovinate i legamenti o vivono zoppicando per una partita a pallone od a pallavolo (sport considerati "sicuri") .
O che subiscono per anni i postumi di una caduta dalla bicicletta durante la "sana" sgambata domenicale.
In compenso è difficile trovare qualcuno che si sia fatto male in palestra, a meno che non si sia spinto agli estremi di questo sport.
Ma tutti gli sport, agli estremi, sortiscono l'esatto opposto di quello che dovrebbero dare: salute e benessere.
Questo per dirvi che in questo sito incontrete tante informazioni e consigli, dalla biomeccanica degli esercizi, alle informazioni alimentari, alle informazioni sulla supplementazione ed integrazione alimentare.
Ed anche per dirvi che non esiste l'esercizio magico, la dieta infallibile, la pillola miracolosa, ma un insieme di allenamento , corretta alimentazione e , qualora sia necessario, la supplementazione alimentare sportiva.
Che non è un insieme di pillole e polverine pericolose assunte da pazzi scatenati per qualche muscolo in più ma un insieme di prodotti , tutti normali integratori alimentari, che possono supplire alle carenze provocate da un'allenamento regolare ed intenso.
Ricordatevi inoltre che non basta leggere queste righe per saper fare uno squat od uno stacco correttamente. Se non li avete mai fatti sarebbe cosa opportuna ed intelligente farvi seguire, od almeno cominciare con pesi molto bassi per affinare il movimento.
Così come per modificare un regime alimentare non bastano i consigli letti i sul sito Gymnica o la dieta pre-stampata del solito medico improvvisato dietologo ma servono intelligenza, buona volontà, coscienza di quello che si sta facendo e magari il supporto di un vero specialista.
Così come per saltare su una bicicletta e scalare una salita che ci sembra interminabile o per sollevare quel manunubrio sarebbe buona cosa regalarsi un check-up completo delle proprie condizioni psicofisiche e magari non accontentarsi del certificato medico fatto misurando la pressione sanguigna di fretta...
Questa non è la solita dichiarazione di sollevazione dalle responsabilità. E' soprattutto un invito all'intelligenza.
E se proprio non volete seguirlo usate sempre la testa in quello che fate , imparando a seguire i "messaggi" che vi invia il corpo.
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