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GRUPPI MUSCOLARI - avambraccio |
Qualche
nozione
 L'avambraccio è un muscolo particolare
perchè nonostante sia piccolo
ha tempi di recupero lunghi. Questo
accade soprattutto perchè è coinvolto
nella quasi totalità di movimenti
che si eseguono nel bobybuilding e
quindi l'overtraining è sempre
in agguato.
L'avambraccio e' rappresentato da un insieme di muscoli che solitamente vengono
coinvolti assieme nello svolgimento dei movimenti. Lo si allena soprattutto durante
gli esercizi per i bicipiti (curl in genere) ma è possibile isolarne il
movimento eseguendo un curl per l'avambraccio.
Training
Come già detto lo di allena con esercizi mirati ad altre fasce muscolari
(i bicipiti) ma possono essere eseguite alcune serie di appositi curl. Importante è non
esagerare in quanto tali esercizi sovraccaricano l'articolazione del polso.
E' importante avere sempre avambraccia "a posto" senza guai muscolari
o dolori perchè eventuali problemi si riflettono sull'esecuzione di
altri movimenti per la parte superiore del corpo.
Il curl per l'acambraccio può essere eseguito in modo regolare od
inverso ed utili sono gli esercizi specifici per rafforzare la presa. |
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