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GRUPPI MUSCOLARI - polpacci


Qualche nozione

L'allenamento del polpaccio lascia poche alternative. Il polpaccio e' un muscolo "ereditario" nel senso che la sua forma e dimensione dipende più dalla nostra conformazione fisica ereditata geneticamente che dall'allenamento.
Detto questo lo si può sollecitare efficacemente con degli esercizi tipo calf-rise , alternando sedute con molte ripetizioni a bassa intensità ad altre con poche ripetizioni ed alta intensità.
Restando fermo il fatto che gli esercizi vanno eseguiti con la massima precisione per non causare problemi all'articolazione della caviglia ed ai tendini.
 
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