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GRUPPI MUSCOLARI - polpacci |
Qualche nozione
L'allenamento
del polpaccio lascia poche alternative.
Il polpaccio e' un muscolo "ereditario" nel
senso che la sua forma e dimensione
dipende più dalla nostra conformazione
fisica ereditata geneticamente che
dall'allenamento.
Detto questo lo si può sollecitare
efficacemente con degli esercizi tipo
calf-rise , alternando sedute con molte
ripetizioni a bassa intensità ad
altre con poche ripetizioni ed alta
intensità.
Restando fermo il fatto che gli esercizi
vanno eseguiti con la massima precisione
per non causare problemi all'articolazione
della caviglia ed ai tendini.
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