Se siete state deluse dalle promesse che i vari centri dimagranti e/o istituti di estetica vi hanno fatto , è semplicemente perché siete state catturate da immagini e persone con enormi capacità persuasive ma senza alcuna conoscenza nel merito della tonificazione e dimagrimento.

A questo Proposito: Abbiamo testato per voi un programma innovativo fino ad oggi tenuto all'oscuro al mondo del fitness per il suo ridottissimo costo: si tratta di far lavorare in modo cardiovascolare il vostro organismo per poi metterlo in una condizione propriocettiva ma tonificante della pedana studiata dai scienziati russi e dal prof. Carmelo Bosco. Gli enormi costi di produzione che fino a pochi anni fa aveva questo strumento, non permetteva l'acquisto da nessuna palestra di fitness ma solo dai centri estetici , dove come ben si sa, ci sono altri costi per l'utenza.

Ma oggi la potete trovare in quasi tutte le palestre, ben attrezzate e sempre all'avanguardia. Per ottenere il massimo da questo attrezzo , non si deve finalizzarlo a se stesso , ma eseguire le sedute dopo aver svolto un programma fitness ad alti contenuti tecnici. In assoluto i programmi fitness che hanno offerto risultati strabilianti sono: il walkexercise ( camminata in salita) per un rapido dimagrimento e il Body Pump (lezione dinamica con i pesi) per una assoluta e invidiabile tonificazione L'intensità della pedana non deve superare i 22/25 Hz, per poter assorbire al meglio e distribuire su tutto il corpo le oscillazioni vibranti . Il programma walk & shake consiste: Svolgere dai 25 ai 40 minuti di walKEndurance a 15° di inclinazione e una velocità di circa 4/5 km/h, cercando il più possibile di garantire l'intervaltraining. Senza eseguire alcun esercizio di stretching, salire sulla pedana per un trattamento di 10 minuti ( oltre non avrebbe alcun ulteriore beneficio) all'intensità di 22/25 hz. Quello che riuscirete a notare è un aumento della resistenza allo sforzo, una maggior facilità al recupero e un potenziamento dell'elasticità degli arti inferiori. Senza dimenticare che ritroverete le stesse sensazioni positive che avete provato dopo la lezione di walKEdurance grazie alla produzione assolutamente naturale di neurotrasmettitori quali la seratonina e la dopamina. Anche per la tonificazione vale lo stesso sistema: dopo una lezione di Body Pump o una seduta agli attrezi isotonici senza svolgere alcun movimento di stretching ,salite sulla pedana per i soliti 10 minuti ma ad una intensità leggermente superiore 25/30 hz,

Vi sembra un programma banale? Infatti lo è! Per tonificare e dimagrire non servono attrezzature sofisticate o creme costosissime, basta lasciarsi guidare da chi ha delle reali conoscenze della materia. Lasciate alle estetiste il ruolo di depilarvi !

Ulteriori dettagli a questo programma: tra cui cosa e quanto bere, perché no allo stretching, le posizioni da eseguire sulla pedana ecc. le potrete avere scrivendoci .